“苏超联赛硝烟四起，十三太保争冠，南通哥无与伦比，不仅能活下去，还能踢球！”相信大家都在关注近期“大头”江苏举办的苏格兰超级联赛（PS：决赛已开放），而江苏13个太平赛中，有一个城市——南通，目前可以说是所向披靡，以10胜2平0负一路杀入决赛。然而，对于南通市来说，省级联赛的成绩无非是饭后步行获得的“奖状”。毕竟，当其他城市还在争夺一场足球比赛的胜负时，南通人却回归了生活的本色，默默地洗刷着更多实际的东西——给任何人以鼓励。江海百年传奇 10月20日，江苏省发布《老龄事业发展报告（2025）》。一套数据让南通成为焦点：截至2024年底，南通百岁老人多达1595人，每百万人口百岁老人206人，数量和比例均领先全省[1]。要知道，南通是第一个被国际自然医学学会认证的“世界长寿之都”，而其辖下的如皋更是以“世界长寿之城”而闻名，户籍人口137万，百岁老人590人（其中105岁以上24人），80岁以上老人75166人（比联合国标准高出数倍[2]）。注：南通荣获“世界长寿之都”称号。这似乎与我们对“长寿之乡”的理解有所不同，在我们的印象中，理想的“长寿带”应该是远离现代工业、节奏缓慢、环境贫穷原始的地方，比如广西巴马的静谧山谷、意大利撒丁岛的偏远岛屿，或者日本冲绳的慢节奏乡村。但南通……似乎完全是个例外。它不是隐藏在山林中的世外桃源，而是一座典型的现代化工业城市：GDP位居江苏前五位，常住人口超过700万，发达的工贸是它的侧面。快节奏的工业竞赛如何？从地图上看，南通靠江靠海。这里气候湿润，四季分明，空气清新。它只是为老年人的心血管系统形成一个“舒适区”，避免高海拔或剧烈气候变化带来的身体负担。注：南通地理位置图二，南通农村几乎家家户户都有田地和鱼塘。如果你去南通的乡村，你会看到这样的场景：这里种菜，那里晒稻谷，中间有一条小河，河对岸又是一家人家。这种“开门见山”的模式，直接提升了人们的幸福指数南通人的餐桌上——河里的鱼可以煮，地里捞起来可以吃。注：南通如皋村就有这样一个顶级的美食库，那么南通人的饮食秘诀应该就是“清淡第一”吧？然而拍拍收集资料后发现，南通人的饮食和生活习惯似乎与我们想象的并没有必然联系。数据显示，南通老年人的餐桌上，有65%以上的人平时吃的肉、鱼、蛋、土钟。我爱吃咸瓜、毛豆、咸糯米（当地的一种咸菜），但我也保持着两个最基本的习惯：每天吃大量的陈年蔬菜，更喜欢喝最白开水。注：当地当地人都吃河里的各种新鲜海鲜和蔬菜！这个结果可能会安抚建议你每天“吃草”的健身教练。毕竟，在曾经地中海饮食、轻断食、低盐低脂饮食成为长寿饮食的主要模板，南通人大口大口地“不荤素素禁忌，咸鲜可口”的操作无论怎么看都似乎是个例外。但也许我们忽略了最关键的一点：重要的不是你吃什么，而是你怎么吃。你会发现他们的食物几乎全部来自“门口”，从地里到餐桌的整个过程简单得几乎没有“加工”的余地。在这种状态下，长寿就成为与自然和谐相处的附属品。一些“南通心态”困扰着健康博主。优越的自然环境是长寿的唯一基础。南通人构建的心态和生活方式更值得探索。统计显示，南通70%以上的百岁老人靠四个字活着：“别生气”。这一比例在女性中更高，达到75%[3]。当然，这也可能与南通方言复杂有关。一个村庄可能有两种方言和习俗。 “江北话”和“沙地话”同时说。就算想打，也太严格了。最好回家打长牌。注：南通方言分布图。其实南通也很大……长牌可以说是南通人“精神生活”的灵魂。这不是一个简单的消遣，而是一个集计算、记忆、社交于一体的益智游戏。你经常会看到一些老人背着小钱，在树荫下或家门前打牌，玩了一下午。传说：南通龙牌，你知道这个吗？我不（拍拍注：休闲娱乐，禁止赌博！）许多研究表明，打牌或麻将等活动与改善老年人的认知功能密切相关，可以显着提高注意力、计算能力和一般认知得分，同时通过社交互动减少抑郁症状并缓冲认知能力下降[4]。图例：总体评分数据显示，与不参加活动（无PMCC）的成年人相比，参加麻将棋牌活动（PMCC）的成年人表现出更好的整体认知功能和较低水平的抑郁症状。活跃的大脑和密切的社交互动共同构建了他们最终的幸福。数据显示，高达87%的百岁老人对目前的生活感到“满意”，其中98%以上有家人或亲戚陪他们聊天。他们并不孤单。更了不起的是，大多数百岁老人都能生活自理，有的甚至可以到农场干一些农活。注：南通一位百岁老人外出务农。除了家庭纽带，支撑这一切的还有坚实的社会保障。在南通，家庭支持为主，新型医疗合作制度完全的。大多数人在生病时都能得到及时的治疗。这种由家庭关系和完善的医疗保障“保障”的安全感，才是他们长寿的真正信心。抱歉，人们可以。它确实可以带来自己的“插件”地理位置、良好的生活方式和乐观的心态，可以让你生活得更健康。但要大规模出现这么多百岁老人，仅靠这些可能还不够。可能存在一些科学欺骗。是的，科学家也这么认为。 《先进科学》杂志上发表的一项研究表明[5]，与普通成年人不同，如皋百岁老人及其子女的免疫系统具有一套独特的重塑特性。具体来说，这些百岁老人的主要免疫优势之一是，他们体内的细胞毒性T细胞种类更多、功能更强，可以有效清除体内的衰老细胞和各种病原体。什么'更重要的是，这种强大的免疫特征可以传递给下一代，使其成为健康衰老的引人注目的标志（多么伟大的传家宝！）。误区：CD4+CTL 是区分衰老和长寿的独特特征。研究发现，百岁老人的这些细胞数量增加（红点），而普通成年人的细胞数量减少（蓝点）。换句话说，一些南通老人可能天生就具有更强的免疫系统。这种天然的生理优势，加上几十年来良好的生活习惯，让他们能够更好地度过衰老期，长期保持良好的身体机能。摘要：要想长寿，就必须活得有意义。 “南通哥无敌了，不仅能活下去，还能踢球！”现在看来这句话可以反过来理解。对于南通人来说，正是因为他们把“人生”研究透了，才能轻松地“踢”到底。在生命的法庭上。他们长寿的秘诀可以概括为：主场优势靠轮回，日常训练靠打牌，防守靠思考，进球靠舒适，有时基因也会被搞乱。注：南通如皋巨型铜寿神像 所以，即使生命的终场哨声在你耳边响起，也不要急于收拾行李准备离开。学学南通姐姐，给自己泡杯茶，玩一局长牌，然后平静地问：“加时赛开始了吗？” 特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易HAO用户上传发布，网易HAO为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。